Você sabia que as doenças cardiovasculares (DCVs) são a maior causa de morte no mundo?

Exames preventivos e hábitos saudáveis são fundamentais para você que quer cuidar da saúde do seu coração.

Um relatório do Colégio Norte-Americano de Cardiologia, divulgado recentemente, que complementa e atualiza o Estudo Global de Carga de Doenças, Lesões e Fatores de Risco, analisou dados de 204 países, incluindo o Brasil. O foco do trabalho mostra que várias condições cardiovasculares, que podem levar ao desenvolvimento de DCVs, poderiam ser evitadas. Para se ter uma ideia, mais de 80% das doenças cardiovasculares são evitáveis.

O estudo mostra, também, que a isquemia cardíaca ou isquemia miocárdica ou do miocárdio, um problema caracterizado pela diminuição do fluxo de sangue pelas artérias, é a principal causa de morte cardiovascular no mundo, sendo responsável, só em 2021, por 9,44 milhões de óbitos. Mas não é só isso, a doença também é um fator determinante que compromete a qualidade de vida de milhares de pessoas.

Mas calma, existe uma boa notícia!

Médicos especialistas são unânimes em afirmar que: “a maioria desses óbitos poderiam ter sido evitados” com simples mudanças de hábitos. Pois, uma grande parte das doenças cardiovasculares são causadas pelos chamados fatores de riscos modificáveis, “ameaças” que podem ser eliminadas ou controladas com a adoção de uma vida mais saudável. São exemplos de fatores de riscos modificáveis:

Pressão arterial elevada;
Maus hábitos alimentares;
Alto consumo de álcool;
Tabagismo, entre outros,

Doenças cardiovasculares no Brasil

Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, as doenças cardiovasculares representam a principal causa de mortes no Brasil. São mais de 1,1 mil óbitos por dia, cerca de 46 por hora, 1 a cada 90 segundos. Até o fim de 2023, a entidade médica prevê que 400 mil brasileiros vão morrer por enfermidades do coração e do sistema vascular.

Sete dicas dos especialistas do Instituto do Coração de Taguatinga – ICTCor, que vão te ajudar a prevenir as doenças cardiovasculares:

Ir ao cardiologista anualmente;
Abandonar o sedentarismo;
Abandonar o tabagismo;
Praticar atividade física;
Manter uma alimentação saudável rica em vegetais, legumes, carnes brancas, sem gorduras ou frituras;
Evitar o consumo excessivo de alimentos industrializados, açúcar, massas e pães
Restringir a ingestão de bebidas alcoólicas.