Mês de Combate ao Colesterol: como prevenir e tratar os níveis alterados

Agosto é o mês de Combate ao Colesterol, e a ação chega para nos mostrar que, apesar de estarmos em um momento em que a conscientização sobre vida saudável é cada vez maior, o cenário ainda não é o ideal. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 40% da população brasileira sofre com alterações nos níveis de mau colesterol.

O que é colesterol?

O colesterol é um tipo de gordura que é encontrada no organismo humano e fundamental para seu funcionamento. Existem dois tipos de colesterol: o LDL, que é considerado o mau colesterol, e o HDL, tido como o colesterol bom. O HDL serve como um limpador, que retira o LDL das artérias e o transporta para o fígado, onde será excretado. Logo, se os níveis de mau colesterol forem maiores que o do bom, é importante ficar atento.

Sintomas, riscos e tratamento

O colesterol alto não provoca sintomas. Por se tratar de uma doença silenciosa, muitas vezes as pessoas não percebem o problema, o que pode trazer consequências gravíssimas. Quando em altos níveis, a substância se acumula nas artérias, inclusive nas coronárias e carótidas, formando espécies de placas que dificultam o fluxo sanguíneo que chega ao coração e ao cérebro. Isso aumenta consideravelmente o risco de acidente vascular cerebral (AVC) e infarto agudo do miocárdio. Vários estudos apontam o colesterol alto como uma das principais causas de doenças cardiovasculares, correspondendo a mais de 300 mil mortes no Brasil por ano, de acordo com o Ministério da Saúde (uma morte a cada dois minutos).

Ao detectar, por meio de exames de sangue, que está com os níveis alterados, a pessoa deve procurar os tratamentos adequados. Existem várias maneiras de tratar a doença, desde mudanças na alimentação, atividade física, medicamentos e até procedimentos cirúrgicos. Para os casos de entupimento de artérias, a angioplastia e o cateterismo são os mais recomendados. Mas cada caso precisa ser avaliado individualmente, a pessoa jamais pode se automedicar. A orientação especializada é essencial para o sucesso do tratamento.

Prevenção

Já que prevenir é melhor do que remediar, existem alguns hábitos que ajudam na hora de ajustar os níveis de colesterol. Não fumar, manter uma frequência de atividades físicas e se hidratar bem são exemplos a serem seguidos, principalmente se houver histórico familiar ou de diabetes. Além destes, uma boa alimentação é fundamental, já que 30% do colesterol total do ser humano é adquirido via alimentos, sendo os outros 70% produzidos pelo próprio organismo.

Alimentação saudável

Alimentos ricos em gorduras saturadas são os primeiros que precisam ser evitados, ou até cortados. Margarina, frituras, embutidos, chocolates e sorvetes são alguns dos vilões da alimentação quando se trata de colesterol ruim. Por sorte, existem também os alimentos “do bem”, que, associados aos exercícios físicos e não consumidos em exagero, aumentam o colesterol bom e controlam o ruim. Já neste grupo, existem os peixes, abacate, azeite de oliva, alho, cebola e manteiga de amendoim.

Por ICTCor
em 11 de agosto de 2023