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Estudo revela que mulheres que praticam exercícios físicos têm menos chances de morte por problema cardiovascular

Um recente estudo publicado no Jornal do Colégio Norte-Americano de Cardiologia trouxe à luz descobertas intrigantes sobre os benefícios da atividade física, destacando diferenças significativas entre homens e mulheres. A pesquisa, baseada em dados de 400 mil residentes dos Estados Unidos acompanhados por duas décadas, revela que mulheres que praticam exercícios físicos têm uma probabilidade menor de morte e desenvolvimento de doenças cardíacas em comparação aos homens, mesmo quando o nível de esforço é similar.

Redução de risco de mortalidade:

• Mulheres que praticavam exercícios físicos tinham 24% menos probabilidade de morte por qualquer causa, enquanto homens apresentavam uma redução de 15%.
• Diferenças significativas foram observadas em todas as formas de exercício, desde atividade aeróbica moderada até exercícios intensos, como spinning e musculação.

Menor risco de doenças cardíacas:

• Mulheres que se exercitavam regularmente tinham 36% menos risco de desenvolver doenças cardíacas fatais, enquanto homens apresentavam uma redução de 14%.
• O estudo destaca que essa redução de risco persiste independentemente do tipo de exercício praticado.

Impacto do tempo e intensidade:

• Cinco horas semanais de atividade física aeróbica moderada reduziram o risco de morte prematura em 24% para as  mulheres e 18% para os homens.
• 110 minutos semanais de exercício aeróbico vigoroso resultaram em uma redução de risco de 24% para as mulheres e 19% para os homens.

Benefícios da musculação:

• A prática de exercícios de força, como a musculação, demonstrou ser mais benéfica para mulheres, reduzindo o risco de morte em 19%, enquanto para homens o risco foi reduzido em 11%.

Diferenças anatomofisiológicas explicativas:

• As variações na anatomia e fisiologia entre homens e mulheres podem explicar as discrepâncias nos resultados.
• Homens, em geral, possuem maior capacidade pulmonar, coração maior e mais massa magra, o que pode influenciar nas demandas fisiológicas durante o exercício.

Conclusões e implicações:

Os resultados do estudo sugerem que, embora ambos os sexos se beneficiem da prática regular de exercícios físicos, as mulheres podem colher benefícios particulares, mesmo com níveis de esforço aparentemente menores. Essas descobertas têm implicações significativas para as recomendações de saúde pública e podem informar estratégias mais personalizadas na promoção da saúde cardiovascular, reconhecendo e adaptando-se às diferenças entre homens e mulheres.

Compartilhe essas informações para fortalecer o entendimento sobre a importância da atividade física na saúde cardíaca. Aproveite também para acessar mais artigos relacionados à saúde do coração, acessando os links abaixo.

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